Chez nous, c'est comme ça.
Les 4 gestes cardinaux
→
Hydrate-toi régulièrement
→
Connais tes limites
→
Prends une pause si nécessaire
→
Reste lucide et présent
« Ta vibe façonne la nuit. »
À quoi sert ce mantra ?
Pourquoi
- L'espace collectif : ta stabilité produit des ondes dans toute la salle
- Pour toi : une nuit plus présente, plus libre, plus dans le moment
- Pour les autres : chaque personne qui s'assume devient une ancre
Quand
- Avant d'entrer sur la piste
- En milieu de nuit, quand tu sens que quelque chose glisse
- Quand quelqu'un autour de toi semble perdu ou dépassé
Comment
- Boire de l'eau régulièrement — pas seulement quand tu as soif
- Faire une pause quand ton corps en a besoin
- Dire à quelqu'un en qui tu as confiance si tu te sens dépassé·e
